La séance se déroule :
- Avec ou sans musique
- Dans une ambiance conviviale, chacun(e) effectue les exercices proposés par l'animateur selon ses possibilités et ses éventuelles interdictions médicales ...
Déroulement d'une séance :
* échauffement,
* exercices visant à travailler le renforcement musculaire, la coordination, la souplesse, l'équilibre et le "cardio".
* étirements
* éventuellement, relaxation.
Tenue à respecter :
* vêtements confortables (short ou caleçon/jogging, T-shirt, .... ), chaussures de gym ne servant que dans la salle.
* N'oubliez pas votre tapis de sol (non fourni), serviette pour mettre sur le tapis et bouteille d'eau.
30/09/2023 19h18